“What do you wear to bed?”(妳睡覺時穿什麼睡衣?)
“Just a few drops of N∘5…”(我只擦香奈兒五號睡覺)

—瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe)

有聽過這麼一句話:「可以面對自己的裸體的人,才能達到真正自在的地步。」

裸睡不只是個性感吸引力,而且對健康也是有幫助的唷!

但不是每個人都有裸睡的習慣,有些人覺得裸睡會讓他感到不自在。

 

在英國,四個人就有一個脫光了睡;

在日本,很多 80 後都是 「光腚族」;

而在美國 70 年代裸睡就早已盛行,如今還有增多的趨勢。

* 光腚族:光著屁股,沒穿褲子,引申為沒穿衣服,多指兒童。

 

 

專家們一再強調,除此之外,裸睡其實好處多多,還是最廉價的養生之道。

那麼裸睡到底有什麼好處?帶你去床上一探究竟。

 

1.睡個好覺

這年頭,生活工作壓力山大,失眠更是每個上班族的惡夢,

裸睡能提高睡眠質量,沒有衣服的束縛,身體自然放鬆,

讓你從被捆綁的壓力中釋放出來,有助進入深層次睡眠。

日本北海道醫生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。

 

2.磨皮美容

少了衣服的阻礙,裸露的皮膚能吸收更多養分、盡情呼吸,

還能加強皮脂腺和汗腺的分泌,促進新陳代謝,

良好的新陳代謝有利皮脂排泄和再生,所以為什麼明星喜歡裸睡,現在你知道了吧!

 

3.緩解痛楚

裸睡時候身體的自由度很大,能有效放鬆肌肉,能緩解緊張性疾病帶來的痛楚,

特別是腰痛、頭痛等疾病可以得到大幅度的改善。

 

4.瘦身減肥

減肥一大秘籍就是,讓皮膚充分呼吸,讓血液更好循環,

穿著衣服睡,會妨礙皮膚的正常 “呼吸” 和汗水蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,

裸睡則能化解以上難題,讓皮膚充分呼吸,加快油脂消耗。

一覺醒來能瘦,你還不脫!

 

5.護精保丸

美國泌尿科專家 Brian Steixner 博士指出,穿內褲睡覺會增加私密處感染的可能性,

因為內褲中溫暖潮濕的環境,容易滋生細菌,細菌越多,引發感染的風險也越大,

不僅如此,在溫濕環境下,種子的生成也會受影響。

Brian Steixner 博士說:「要優化精子生成,睾丸最佳的溫度為攝氏 35 ~ 35.5 度,一旦睾丸溫度過高,精子質量就會受到負面影響。」

有人覺得,裸睡很享受;有人覺得,裸睡很自在,

但嘗試過的人,許多都不願意再穿回衣服了,

看來裸睡最大的好處就是方便一啪即合!!!

 

 

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